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脚后跟干裂,是皮肤病吗?吃粗粮、动物肝脏补充B族维生素来缓解

admin2020年04月04日

到了秋天以后有些人就会比较发愁,秋冬天气冷而且干燥,很容易就出现脚后跟开裂的问题。脚后跟干裂是非常难受的,但每天还免不了要出去,穿着鞋实在疼痛难忍,脱了又觉得冷,那么有没有什么办法可以预防和缓解呢?

脚后跟开裂有很多原因,一方面有可能是表皮再生能力减退,皮肤表面能活动的汗腺数量减少,皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失。

还有一方面,秋冬季节皮肤干燥,就会比较容易开裂,还有,B族维生素对维持皮肤健康有很重要的作用,人体中缺乏B族维生素也可能造成皮肤开裂。

那么怎么缓解脚后跟皮肤开裂呢?

首先,脚上的油脂分泌少,那么脚部的水油平衡会被打破,使皮肤表面变得干燥开裂,这时涂一些护肤品或者保湿膏剂如凡士林,可以很好地保护脚部的皮肤。

此外,脚后跟的角质层比身体其他部位都厚,弹性相应更小。冬天干燥空气中的湿度不足,如果脚部活动的拉力较大,很容易局部皲裂,形成细而深的直裂伤。涂一些脚裂膏就能起到很好的预防和控制作用。

我们还可以采用泡脚的方法,泡完之后直接涂上凡士林、蛇油膏等油脂,可以保护角质层,减少疼痛。但是要注意,浸泡时间不能太长,最好不超过半小时,而且不要剪开或撕裂开伤口附近的皮,以免形成更大的伤口。

对于缺乏维生素的人来说更好解决,B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,注意不要用温度太高的烹饪方式,以免破坏维生素。

除天然食物外,维生素补充剂也是不错的选择,但是要遵循医嘱适量服用,食用过多也会导致中毒。

此外,大家还要多喝水,多吃含维生素含量丰富的新鲜水果蔬菜,如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉、草莓等。不要穿太紧的鞋,以免让脚后跟受到更多的摩擦。

如果出血严重,伤口很深,最好还是到医院去就诊,请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染,油脂可以保护角质层,减少疼痛。

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