瘦身粥的优点郑多燕哪套瘦肚子啊

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生完娃后肚子上一圈肥肉?别着急,3招帮你塑造完美身材

admin2020年04月04日

帆帆姐姐4月份生了孩子之后,发现自己肚子上一圈赘肉,像套个游泳圈一样。其实生完孩子,刚刚恢复好的妈妈们都一样,肚子上一圈赘肉。在孩子没有生出来之前,肚子就已经被孩子撑起来了,生完孩子肚子就会像跑了气的皮球一样,留下一圈肥肉,而且皮肤也不像之前那样滑嫩。爱美的妈妈们看到这些都会很崩溃,想要快速把肚子上的游泳圈减掉,恢复到之前的魔鬼身材。接下来就让我告诉你三种快速恢复身材的方法吧。

1. 空腹喝水

相信大家都知道经常喝水对身体好,那么到底为什么会有好处呢?首先,喝水可以促进肠道消化吸收,增加肠道蠕动,使肠胃运作更高效,还可以增加粪便的含水量,有利于解决便秘。其次,喝水会让你增加饱腹感,减少饮食摄入总量,这些都可以达到减肥的目的。最后,喝水对皮肤保湿也有好处,对刚刚生产后的妈妈皮肤恢复会有所帮助。但是饭后不要马上喝水,马上喝水会稀释消化食物的胃酸,不利于肠胃消化。

2. 靠墙站立

生完孩子的妈妈,不仅脂肪增加了许多,身体也因为长期不运动而变形了。所以每次吃完饭之后,可以靠墙站立15分钟,让身体绷紧贴紧墙面。刚开始的时候妈妈会觉得很累,身体各个部位的肌肉也会变酸,但是妈妈一定要为了美好的未来而坚持。这个方法不仅有助于消化,达到减肥的目的,还可以让大腿,脖子,肩膀变瘦呢。

3. 扭腰与捡豆子法

产后恢复身材,最难的当属肚子上的肥肉了。很多人说可以转呼啦圈减肥,但是呼啦圈在肚子上转来转去真的会很疼,还有人就是学不会转。那么接下来推荐单易行的两种方法吧。第一种方法—扭腰。首先站直,后脚跟并拢,脚尖打开约60度,双手交叉放在头顶上,两臂张开,就可以左右扭起来了。切记幅度不可过大,否则可能会扭伤。原理很单,他就像单版的肚皮舞,借助腰部力量,帮助你甩掉游泳圈。第二种方法—捡豆子法。每天可以倒在地上200个豆子,弯下腰去捡,千万不要蹲着捡,这是要用你的腰部力量,蹲着捡就起不到任何作用了。当你坚持两到三个月就能保证你的游泳圈消失。

产后恢复需要一定的时间,妈妈不能操之过急,乱喝减肥药,相信一些非法广告。最后可能会伤害到自己的身体。坚持锻炼,管住嘴,迈开腿,相信自己,就可以做到。没有说哪个女人是不爱美的,但是在家待得时间长了,很多女人就会因为忙于家务和小孩而放弃自己对美的追求。因为努力很单,但是坚持却不容易,产后身材恢复并不是一蹴而就的,一时的心血来潮也不会有什么效果,所以只要坚持2-3个月,就能快速瘦身,就看们能不能坚持了,毕竟美是自己的不是吗?

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