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怎么减肥都不瘦?减肥“3大误区”,看看你中了几个

admin2020年04月04日
怎么减肥都不瘦?减肥“3大误区”,看看你中了几个

对于女孩子来说,爱美是天性,拥有一个好的身材是她们的迫切希望。可以说,从小到大,她们会为了变美而尝试各种办法,无奈很多女生在减肥的道路上收获很少,很可能是中了减肥的误区。

一、目标太高

对于很多人来说,达到目的才有前进的动力,很多女生在减肥之前,都会为自己定一个小目标,比如“月瘦20斤,周瘦10斤”等,可能在自己看来,这个数字的确很养眼,看着很舒服,然而落到实际却是很难完成的事情,巨大的失落感让很多人半途而废,其实减肥并不是一蹴而就的,我要要有切实可行的计划才行。

二、间歇性断食

这个问题在很多女生的减肥过程中也常常出现,减肥是一项需要长期坚持的“大工程”,很多女生在长时间的节食后“收获颇丰”,于是就停止保持身材,等到发胖以后又开始节食,周而复始,其实这样是不可取的,间歇性断食,容易给肠胃功能造成紊乱,长时间内分泌失调,不仅伤身,还特别容易反弹。

三、太过节食

很多女生减肥的主要方式就是节食,特别是主食,一些人在减肥期间会特别去要求自己不吃主食,其实我们要搞清楚的是,人体的大部分能量来源都是靠碳水化合物的,如果主食摄入的不够,会影响身体健康的。减肥其实很简单,管住嘴,迈开腿,在合理饮食的情况下,多多锻炼才是可取之道。

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