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陈伟霆自爆减肥秘诀,5点养成易瘦体质,网友:简单有效!

admin2020年04月04日

对于大多数人来说,减肥是一件很痛苦又不容易的事情,无论自己用什么方法,最后却总是以宣告失败,但是对于很多明星来说,好像减肥就是玩一样!比如说陈伟霆。

陈伟霆,2003年正式出道,2013年出演了电影《救火英雄》后一炮而红,凭借其饰演的张文健这个角色是吸引了无数粉丝,还获得了澳门国际电影节最佳男配角。

陈伟霆的火不仅因为他出色的演唱和精湛的演出,而且还因为他对自己的严格要求。我们知道陈伟霆一直以来都有一副完美的身材,但有几个人都知道,这样一个好身材并不是天生的呢?

陈伟霆曾经说过,有时他靠不吃米饭和面条来保持身材!因为主食热量很高,如果你不小心,很容易吃太多。除了这些,他很少在下午5点之后吃!很多网友尝试过陈伟霆的减肥方法,瘦下来了,而且效果很明显。

你认为陈伟霆保持身材的秘密只有这些吗?没有!这还远远不够!让营养师来告诉你最关键的两个原因吧~

坚持运动

陈伟霆是一个非常有毅力的人,平时工作比较忙,所以就只能再回到酒店之后抽点时间去锻炼,即使这样的情况,每天抽出1个小时来运动已经成为了惯例。

除了在健身房锻炼,陈伟霆还有每天练舞的习惯,这主要是因为自己年轻的时候在美国学习舞蹈,所以养成了习惯,所以即使是现在,只要有时间,也都会每天抽空练习下。

在周末或者节假日的时候,陈伟霆也会约上朋友一起去打篮球,反正是只要有时间,就一定在锻炼或者在锻炼的路上。

饮食均衡有营养

陈伟霆在微博上曾经发过自己的一张照片,照片中的陈伟霆,面前是一碗蛋花汤,对面却是助理在吃面条。陈伟霆说,自己因为需要增肌,所以每天只吃20个鸡蛋,其他的东西是不能吃的,尤其是面条。

如果你有兴趣去翻翻陈伟霆的微博,就会发现几乎没有什么大餐的影子,偶尔有一张看上去比较丰盛的,也都是以蔬菜为主,看上去有一份面,但是也只是夹了里面的蔬菜。旁边还放着多个碗,看来这主要是给别人吃的。

不得不说,在饮食的控制和运动健身上,陈伟霆对自己的要求极高,这也是轻妞非常佩服的。

除了上面说的几点外,陈伟霆还有一些维持身材的小方法,依然值得我们学习。

1、多喝水。

因为每天要有大量的运动,加上要吃大量的鸡蛋,所以相对应的陈伟霆会大量的饮水。一边能够补充身体所缺少的水分,一边又能维持身体的高代谢状态,让身体体脂率更低。

2、不吃猪肉。

猪肉的脂肪含量是比较高的,所以陈伟霆几乎不会吃猪肉,如果吃肉,也是选择一些鱼肉和虾,因为这些食物的热量偏低,在蛋白质含量上又比较突出!

3、下午五点之后不再吃东西。

晚上晚饭吃的早,就可以给运动腾出时间,而且,避免睡觉期间,食物消化影响睡眠,导致脂肪堆积。

减肥不过是合理饮食+适度运动+合理的生活习惯,只要你能把这些融入进你的生活,相信你也会养成自己的易瘦体质!

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